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首先调整好健腹轮的位置，双手抓住健腹轮，身体向前微微低头，让小臂关节垂直地面，这样推起来会更加省力。双脚自然分开，与肩同宽，脚尖落地，脚后跟悬空，核心收紧，准备向前推。#健腹轮 #平板支撑 #居家锻炼 #腹部训练 #健身锻炼

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